Warum verursachen Sit-ups Bauchschmerzen?

In manchen Grundschulen und weiterführenden Schulen finden häufig Sit-up-Übungen oder Prüfungen statt, die bei manchen Schülern Hilflosigkeit und Angst auslösen. Oder manche machen ständig Sit-ups, um die Bauchmuskeln zu trainieren oder das Bauchfett abzubauen. Wenn man nichts tun kann, macht niemand leicht Sit-ups. Das liegt vor allem daran, dass die Leute nach dem Sit-up Bauchschmerzen bekommen und sich sehr unwohl fühlen. Warum ist das so? Lassen Sie mich diese Frage beantworten.

Ich habe auch einen kleinen Bauch. Aber überstürzen Sie nichts mit dem Training! Das schadet Ihrem Körper. Machen Sie Sit-ups. Wenn Sie das noch nie gemacht haben, führen Sie am besten vorher Drehungen durch. Ziehen Sie dann Ihre Taille nach vorne und hinten. Dann machen Sie es noch einmal und im Allgemeinen wird die beschriebene Situation nicht mehr auftreten. Aber übertreiben Sie es nicht, gehen Sie es schrittweise vor. Es werden jedes Mal mehr. Das wird besser! Mir geht es jetzt gut!

Bauchfett wird als abdominales Bindegewebe bezeichnet. Es ist sehr leicht zu verlieren, aber es ist auch am leichtesten wieder zuzunehmen. Wenn Sie also mehr auf Ihre Sitz- und Gehhaltung achten, wird es viel besser. Ich achte beispielsweise beim Gehen darauf, den Bauch einzuziehen und die Brust herauszustrecken. Das hilft mir nicht nur dabei, Bauchfett zu reduzieren, sondern lässt mich auch eleganter wirken. Das Gleiche gilt auch beim Sitzen. Dabei solltest du deinen Rücken gerade halten und deinen Bauch anspannen. Das verhindert nicht nur, dass du einen krummen Rücken hast, sondern ist auch gut für deinen Bauch, da du so nicht so schnell einen Blähbauch bekommst! Da ich selbst Magenprobleme habe, ist dieser Tipp vom Arzt wirklich gut. Sehr effektiv.

Teilen Sie es mit allen. Ich bin mit einer schwachen Konstitution geboren und verstehe diese Dinge daher sehr gut.

Hatten Sie plötzlich eine Erleuchtung, nachdem Sie die Antwort des Herausgebers auf die Frage gelesen hatten, warum Sie bei Sit-ups Bauchschmerzen bekommen? Tatsächlich müssen Sie bei Sit-ups keine so große Angst vor diesem Sport haben, solange Sie bestimmte Methoden und die richtige Atemtechnik beherrschen. Und wenn Sie es richtig machen, hat es keine Auswirkungen, sofern Sie nicht zu viel Kraft anwenden.