Werden durch häufiges Seilspringen die Waden dicker?

Für viele von uns Mädchen ist die Figur besonders im Sommer sehr wichtig. Viele Mädchen müssen Röcke tragen, doch wenn sie zu dieser Zeit sehr dicke Waden haben, wirkt sich dies stark auf ihr Aussehen aus. Viele Mädchen verzichten aufgrund ihrer dicken Waden auf das Tragen kurzer Röcke und Shorts. Viele Menschen, die abnehmen möchten, versuchen dies durch Seilspringen. Es gibt jedoch das Gerücht, dass Seilspringen die Waden dicker macht. Stimmt das?

Richtiges Seilspringen macht die Beine nicht dicker

1. Seilspringer sollten hohe Schuhe tragen, die weich und leicht sind, um Knöchelverletzungen zu vermeiden.

2. Das Seil sollte eine mittlere Härte und Weichheit aufweisen. Anfänger verwenden normalerweise harte Seile und können nach zunehmender Kompetenz auf weiche Seile umsteigen.

3. Es ist besser, einen Ort mit mäßig hartem Rasen, Holzboden oder Schlammboden zu wählen. Springen Sie nicht auf hartem Betonboden Seil, um Gelenkschäden und Schwindelgefühle zu vermeiden.

4. Beim Seilspringen sollten Sie auf dem Vorderfuß landen. Denken Sie daran, nicht auf dem ganzen Fuß oder der Ferse zu landen, um ein Zittern Ihres Gehirns zu vermeiden.

5. Dicke Menschen und Frauen mittleren Alters sollten mit beiden Füßen gleichzeitig heben und senken. Springen Sie gleichzeitig nicht zu hoch, um Gelenkverletzungen durch zu hohes Gewicht zu vermeiden.

6. Machen Sie vor dem Seilspringen einige Aufwärmübungen für Füße, Beine, Handgelenke und Knöchel.

Schritt-für-Schritt-Seilspringen kann verhindern, dass Ihre Beine dicker werden

Für Frauen, die mit Seilspringen abnehmen möchten, gilt: Sie sollten nicht ungeduldig werden und lernen, Schritt für Schritt vorzugehen. Wenn Sie gerade erst anfangen, müssen Sie nur 1 Minute lang auf der Stelle springen. Wenn sich Ihr Körper daran gewöhnt hat, können Sie die Zeit auf 3 Minuten, 10 Minuten oder sogar bis zu einer halben Stunde verlängern. Eine halbe Stunde am Stück zu springen entspricht 90 Minuten Joggen, der Standarddauer an aerobem Training zur Gewichtsabnahme. Es gibt im Allgemeinen keine zeitliche Einschränkung beim Seilspringen, solange Sie körperliche Beschwerden vermeiden. Achten Sie darauf, nicht innerhalb einer halben Stunde vor oder nach den Mahlzeiten Seil zu springen.

Springen Sie nicht zu schnell und achten Sie besonders auf die Dehnung Ihrer Wadenmuskulatur. Grundsätzlich können Sie nach jeweils 100 bis 200 Sprüngen eine kurze Pause einlegen. Um den besten Abnehmeffekt zu erzielen, müssen Sie mindestens 70 bis 100 Mal pro Minute springen.

Nun hat der Herausgeber die Frage aufgeworfen, ob häufiges Seilspringen Ihre Waden dicker macht. Jetzt ist Sommer, die schönste Zeit für Mädchen. Diese Zeit müssen wir gut nutzen. Nur wegen Ihrer dicken Beine sollten Sie niemals auf das Tragen schöner Kleidung verzichten. Seilspringen ist für viele Mädchen eine relativ einfache Methode, um abzunehmen. Abgesehen davon muss jeder vorsichtig sein.