Was ist der Unterschied zwischen Training und Fitness?

Bewegung und Fitness sind Themen, die viele Menschen leicht verwechseln. Die meisten Menschen denken, dass Bewegung und Fitness eigentlich dasselbe sind, aber ich hoffe, dass jeder verstehen kann, dass Bewegung und Fitness nicht dasselbe Konzept sind und es dennoch gewisse Unterschiede zwischen ihnen gibt. Jetzt werden wir einige der Unterschiede zwischen Bewegung und Fitness im Detail analysieren. Wenn wir diese Inhalte verstanden haben, können wir den Effekt erzielen, eine gute Gesundheit sicherzustellen.

Ob am frühen Morgen oder am späten Abend, man sieht Menschen in Parks, auf Plätzen und in Höfen in Gemeinden trainieren, laufen, Ball spielen oder Aerobic machen. Immer mehr Menschen treiben Sport. Allerdings ist Bewegung nicht dasselbe wie Fitness. Wenn Sie einen gesunden Körper haben möchten, müssen Sie trainieren, aber Bewegung macht den Menschen nicht unbedingt gesund.

Wer viel Ball spielt, hat zwei unterschiedlich dicke Arme, was für eine schönheitsliebende Frau wirklich unansehnlich ist. Westliche Fitnessexperten warnen: „Machen Sie nie nur eine Art von Übung, die Wirkung einer einzelnen Übung ist begrenzt.“ Da bei jeder Übung unterschiedliche Muskeln beansprucht werden oder die Muskeln desselben Körperteils auf unterschiedliche Weise, kann abwechslungsreiches Training den Körper umfassender gesund machen. Darüber hinaus ist auch die Veränderung der Trainingsintensität und -dauer ein Aspekt der Trainingsdiversifizierung. Wenn Sie am ersten Tag langsame Übungen machen, sollten Sie am zweiten Tag die Zeit verkürzen und die Intensität erhöhen.

Fitnessübungen sind keine Übungen, die man über Nacht machen kann. Sie erfordern moderate, regelmäßige und ausdauernde Übungen. Besonders bei älteren Menschen muss die körperliche Betätigung in Maßen erfolgen. Übermäßige körperliche Betätigung führt zu schwerer körperlicher und geistiger Ermüdung.

Nachdem wir den Unterschied zwischen Training und Fitness sowie verschiedene Aspekte des gesunden Menschenverstands verstanden haben, sollte nun jeder ein besseres Verständnis dieser beiden Themen haben. Training und Fitness sind für Männer und Frauen gleichermaßen sehr wichtig, da das Beharren auf Training und Fitness den Körper besser schützen, die Immunabwehr des Körpers verbessern und das Auftreten von Krankheiten wirksam verhindern kann.