Wie funktioniert Aerobic als Ganzkörpertraining?

Der Herausgeber glaubt, dass Square Dance mittlerweile jeder kennt. Ich denke, dass Square Dance und Aerobic dieselben Ziele verfolgen. Erstens trainieren sie den Körper. Zweitens machen sie die Menschen körperlich und geistig glücklich. Sie können auch psychischen Druck abbauen, sich entspannen und eine gute Einstellung bewahren. Der Schlüssel ist, dass es beim Abnehmen hilft und ziemlich effektiv ist. Sie können auch Ihre Freizeit nutzen, um auf dem Square zu tanzen. Lassen Sie sich vom Herausgeber erklären, wie das geht.

Aerobic ist eine Sportart, bei der viel Laufen der unteren Gliedmaßen, Springen, Schulterbrechen und andere Bewegungen mit einem großen Bewegungsbereich der Gelenke zur Begleitung rhythmischer Musik erforderlich sind. Aerobic ist eine junge Sportart, die erst seit über 20 Jahren existiert. Mittlerweile gibt es viele Formen und Schulen. Aerobic ist eine Sportart, die vom Sportler Flexibilität, Kraft, körperliche Fitness und Ausdruckskraft verlangt.

Durch die perfekte Ausführung schwieriger Bewegungen zeigt der Sportler die Fähigkeit, komplexe Bewegungen mit hoher Intensität kontinuierlich auszuführen. Die Routine muss Kreativität durch die perfekte Integration aller Bewegungen, der Musik und der Darbietung demonstrieren. Die Merkmale der Übung bestehen darin, dass es sich um ein Ganzkörpertraining mittlerer bis niedriger Intensität handelt, das über einen bestimmten Zeitraum andauert. Es trainiert hauptsächlich die kardiopulmonale Funktion des Übenden und ist die Grundlage der aeroben Ausdauer.

Aerobic ist auf die Bedürfnisse der Trainierenden zugeschnitten. Die Bewegungen sind einfach und leicht zu erlernen, mit langsamem Rhythmus und unterschiedlicher Dauer. Es eignet sich für verschiedene Altersgruppen, um Fitness zu erreichen. Die neue Fitnessform hat den Inhalt der Aerobic bereichert, sie für einen größeren Personenkreis geeignet gemacht, bessere Fitnesseffekte erzielt und gleichzeitig die Verletzungsgefahr verringert. In diesem Umfeld hat sich Aerobic rasch entwickelt und weist eine stärker diversifizierte und wissenschaftlichere Entwicklungstendenz auf.

Ich denke, Sie alle verstehen, was der Redakteur oben vorgestellt hat. Aerobic hat viele Vorteile. Wenn Sie keine Zeit haben, Aerobic speziell zu lernen, können Sie Square Dance tanzen. Sie können sich auch das Video ansehen und zu Hause tanzen. Nutzen Sie Ihre Zeit gut, nicht nur zur Unterhaltung, sondern auch zum Abnehmen, zur Körperformung und zur Entspannung. Jeder sollte seine Zeit einteilen.