Wie können Sie vor dem Schlafengehen Ihre Muskeln trainieren?

Wir sprechen normalerweise über Pflege und Wartung. Die meisten beziehen sich dabei auf die Pflege und Wartung der Haut. Nur wenige Menschen wissen jedoch, dass die Muskeln genauso wie die Haut unsere Pflege und Wartung benötigen. Die Schönheit der Muskeln ist viel wichtiger als die Schönheit der Haut. Wenn die Muskeln der Patienten schlaff werden, wird auch die Haut schlaff. Gibt es also eine Möglichkeit, die Muskeln vor dem Schlafengehen zu trainieren?

Es gibt zwei Hauptarten der Muskelverschönerung: Die eine besteht darin, lockere Muskeln fest und elastisch zu machen, die andere darin, steife Muskeln weich zu machen. Als Nächstes werden wir über diese beiden Schönheitsmethoden getrennt sprechen.

Menschen, deren Muskeln entspannt sind, sind meist Frauen zwischen 45 und 30 Jahren. Diese Menschen gehen möglicherweise zu viel ins Nachtleben, trinken und rauchen oder ernähren sich nicht normal. Daher bilden sich mehr feine Fältchen um die Augen und die Muskeln an Kinn und Körper sind in unterschiedlichem Maße entspannt.

Um die Muskelelastizität wiederherzustellen, müssen Sie zunächst Ihre schlechten Lebensgewohnheiten ändern und dann die folgenden Übungen durchführen:

1. Legen Sie zwei dicke Gummibänder an einen geeigneten Ort zu Hause, halten Sie die Gummibänder mit beiden Händen und dehnen Sie sie kräftig. Machen Sie dies jedes Mal 10 bis 20 Minuten lang. Beim Dehnen sollten die Füße gestreckt, die Lendenwirbelsäule aufgerichtet und der ganze Körper in einem angespannten Zustand sein;

2. Machen Sie täglich 20 Minuten lang Trittübungen.

3. Tragen Sie eine adstringierende Creme (oder Massagelotion) auf Ihren gesamten Körper auf und klopfen Sie Ihren gesamten Körper jeweils 15 Minuten lang mit den Handflächen ein.

Deshalb ist die Schönheitspflege zur Lockerung steifer Muskeln sehr wichtig. Dazu sollten Sie Folgendes beachten:

1. Führen Sie jeweils 25 Minuten lang Akupunktur, Elektrotherapie und Massage durch.

2. Essen Sie weniger Süßigkeiten und über Nacht übrig gebliebene Reste.

3. Schwimmen Sie täglich 30 Minuten bis 1 Stunde.

4. Verwenden Sie beim Baden ein Muskelweichmachermittel. Die Formel besteht aus 100 Gramm grobem Salz, 50 Gramm Qianghuo-Pulver, 50 Gramm Huang-Pulver und 100 Gramm Chrysanthemenpulver. Kochen Sie das Wasser und gießen Sie es in die Badewanne. Einmal täglich jeweils 20 Minuten darin einweichen.

Muskelsteifheit tritt vor allem bei Frauen über 35 auf. Bewegungsmangel und unregelmäßige Ernährung können dazu führen, dass der Körper seine ursprüngliche Form verliert und Muskeln und Bänder steifer werden.