Wie viele Kalorien verbrennt man beim Seilspringen in einer Stunde?

Der Redakteur hat in seiner Jugend mit ein paar guten Freunden Seil gesprungen, aber als er älter wurde, hat er damit aufgehört. Seit er arbeitet, ist er jeden Tag sehr müde und hat noch weniger Lust, Seil zu springen. In meinem Umfeld gibt es einige Kollegen, die jeden Tag voller Energie sind. Sie sagten, sie würden jeden Tag eine Stunde Seilspringen. Der Redakteur fragte sich, wie viele Kalorien sie in einer Stunde verbrauchen könnten. Nun wird der Redakteur mit allen einen Blick darauf werfen, wie viele Kalorien man durch eine Stunde Seilspringen verbrauchen kann.

Seilspringen ist eine Sportart, die meist von Kindern oder Teenagern ausgeübt wird, bei der eine oder mehrere Personen gleichzeitig über ein Seil springen und das Seil dabei unter ihren Füßen und über ihren Köpfen hindurchführen. Mindestens eine Person muss das Seil drehen und springen, oder drei oder mehr Personen müssen gleichzeitig springen, wobei zwei von ihnen das Seil drehen und eine oder mehrere Personen in der Mitte springen. Letztere springen teilweise mit zwei rotierenden Seilen, was deutlich schwieriger ist.

Seilspringen: verbrennt jede halbe Stunde 400 Kalorien. Dies ist ein Bodybuilding-Sport, der für verschiedene Organe wie das Herz-Lungen-System, die Koordination, die Körperhaltung, das Abnehmen usw. von großer Bedeutung ist.

Seilspringen kann überschüssiges Fett an Brust und Gesäß verschwinden lassen und den großen Brustmuskel sowie den großen Gluteus festigen und elastisch machen, was Ihre Brust und Ihr Gesäß fester und voller macht. Seilspringen führt nicht zu einem hängenden Bauch! Aber Sie sollten darauf achten, sich vor dem Seilspringen aufzuwärmen, Ihre Schultern, Handgelenke, Knie, Taille und Knöchel zu bewegen und vor dem Seilspringen nicht zu viel Wasser zu trinken. Dies sind die gleichen Vorsichtsmaßnahmen wie bei anderen aeroben Aktivitäten.

Was die Zeit und Häufigkeit des Seilspringens betrifft, sollten Sie theoretisch eine Stunde vor und nach den Mahlzeiten keine anstrengenden Übungen machen. Manche Menschen möchten abnehmen und springen vor den Mahlzeiten Seil, um ihren Appetit zu reduzieren, was unwissenschaftlich ist. Die beste Zeit für menschliche Aktivitäten ist von 15:00 bis 20:00 Uhr. Freunde, die ihre Fähigkeiten im Seilspringen verbessern möchten, können dies in dieser Zeit tun. Experten raten von Morgengymnastik ab. Manche Menschen stehen im Morgengrauen auf, um Morgengymnastik zu machen, oder stehen sogar um drei oder vier Uhr auf, um zu trainieren, und gehen dann wieder schlafen. Dies macht sie nicht nur anfällig für Luftverschmutzung, sondern bringt auch die biologische Uhr durcheinander, was zu Müdigkeit und vorzeitiger Alterung führt.

Beim Seilspringen verbraucht man etwa 800 Kalorien pro Stunde, aber der tatsächliche Kalorienverbrauch hängt von der Anzahl der Sprünge, dem Gewicht des Springers und der gewählten Sprungart ab. Es gibt immer noch einen großen Unterschied beim Kalorienverbrauch in jeder Situation. Seilspringen ist ein relativ anstrengender Sport, wer sich einmal dafür entschieden hat, muss also dabei bleiben.