Welche einfachen Übungen gibt es, um die Taille schlanker zu machen?

Sind Sie neidisch, wenn Sie diese Schönheiten mit der schmalen Taille auf der Straße sehen? Haben Sie schon einmal daran gedacht, eine schlanke Taille wie sie zu haben? Was sind also die schnellsten Möglichkeiten, Ihre Taille zu verschlanken? Wie kann ich an der Taille abnehmen? Tatsächlich ist die Methode, Ihre Taille zu verschlanken, sehr einfach. Sie lässt sich auf zwei Worte reduzieren: Übung. Nur durch Übung und Ausdauer können Sie die gewünschten Ergebnisse erzielen. Tatsächlich können Sie durch das Üben von Yoga-Bewegungen und Übungen zur Stärkung der Taille schnell zu einer Schönheit mit schlanker Taille werden. Lassen Sie mich es Ihnen unten vorstellen und die Eimertaille von uns fernhalten.

Yoga für eine schmale Taille 1:

Knien Sie sich hin, strecken Sie die Arme aus und stützen Sie Ihre Handflächen auf den Boden, sodass Ihr Körper ein Viereck bildet. Atmen Sie ein, heben Sie den Kopf, schauen Sie geradeaus und heben Sie das rechte Bein in die höchste Position. Atmen Sie aus und heben Sie Ihre linke Hand langsam nach vorne, mit der Handfläche nach unten. Nachdem Sie das Maximum angehoben haben, drücken Sie Ihren Rücken nach unten, spannen Sie Ihren Bauch an, halten Sie die Position für 3 Atemzüge und wechseln Sie dann zum Üben zum anderen Bein und Arm.

Yoga für eine schmale Taille 2:

Legen Sie sich mit ausgestreckten, geschlossenen Beinen auf den Rücken. Lassen Sie die Arme an den Seiten liegen und richten Sie die Handflächen nach unten. Atme ein, hebe den Oberkörper nach vorne, strecke die Beine und hebe sie nach oben, wobei du den Körper mit der Hüfte stützst. Mit beiden Händen die Oberschenkel umfassen, den Körper im Gleichgewicht halten, den Rücken gerade halten, den Bauch anspannen, 5 Atemzüge lang halten, dann Beine und Oberkörper senken und die Übung mehrmals wiederholen.

Yoga für eine schlanke Taille 3:

Stehen Sie mit geschlossenen Beinen und geradem Rücken. Beuge den Oberkörper nach vorne, hebe den linken Fuß nach hinten, beuge die Knie, halte mit der linken Hand den Spann des linken Fußes, strecke den Spann und strecke das rechte Bein. Strecken Sie Ihren rechten Arm vor Ihrem Körper aus und spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an. Behalten Sie Ihre Finger im Auge, halten Sie die Position für drei Atemzüge, senken Sie dann Ihre Arme und Beine und wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Arm und Bein.

Yoga für eine schlanke Taille 4:

Stehen Sie mit geschlossenen, gestreckten Beinen und geradem Rücken. Machen Sie mit Ihrem rechten Fuß einen großen Schritt nach vorne in eine Ausfallschrittposition. Strecken Sie Ihren linken Fuß gerade aus und heben Sie Ihre Hände nach oben, sodass Ihre Handflächen mit gestreckten Armen über Ihrem Kopf zusammenliegen. Beugen Sie Ihre Taille nach hinten, strecken Sie Ihre Arme zusammen mit Ihrer Taille nach hinten und schauen Sie schräg nach oben. Halten Sie die Position für 5 Atemzüge, richten Sie Ihren Rücken auf und wiederholen Sie die Übung 10 Mal.

Die oben beschriebene Yoga-Übung kann Ihre Taille schlanker machen. Haben Sie sich alle daran erinnert? In dieser Zeit, in der Schlankheit als schön gilt, ist eine schlanke Figur so wichtig. Mit einer guten Figur haben Sie ein gutes Image und ein gutes Temperament, was Ihr Leben und Ihre Karriere fördert. Worauf warten Sie also noch? Handeln Sie jetzt und bringen Sie Ihre Taille in Schwung.