Welche Yoga-Stellungen gibt es für dünne Arme?

Auch die Arme sind Stellen, an denen sich leicht Fett ansammelt. Im Sommer können wir nicht ohne weiteres sexy Strapskleider tragen. Wer abnehmen möchte, muss daher gezielt Fett an bestimmten Körperstellen abbauen. Dadurch wird der Körper besser. Jetzt werde ich Ihnen die Yoga-Lösung für Fettansammlungen an den Armen im Detail vorstellen.

Yoga-Übungen, um Armfett loszuwerden

1. Setzen Sie sich auf Ihre Knie, halten Sie Ihren Rücken gerade und passen Sie Ihre Atmung an.

2. Linke Hand nach oben, rechte Hand nach unten, Ellbogen überlappen und Handflächen zusammenhalten.

3. Einatmen, Oberkörper nach hinten lehnen, ausatmen, Hände möglichst hoch über den Kopf strecken, einige Sekunden verharren und tief einatmen. Kehren Sie langsam zu Schritt 2 zurück, wechseln Sie dann die Hände und wiederholen Sie den Vorgang. Wirkung

Es kann Armfett abbauen, Ellbogen- und Schultergelenke weicher machen, Schulter- oder Rückenschmerzen vorbeugen und einen Rundrücken korrigieren. Bei häufigen Haltungsschäden empfiehlt es sich, diese Übung dreimal täglich durchzuführen.

Der Gebrauch des Bewusstseins

Der Fokus der sitzenden Adlervariation liegt auf den Armen. Wenn die Bewegung abgeschlossen ist, konzentriert sich das Bewusstsein auf die Arme, insbesondere auf die äußeren Armmuskeln, die das Gefühl haben, gründlich gedehnt zu sein. Wenn Anfänger ihre Handflächen nach dem Übereinanderlegen der Ellbogen nicht zusammenhalten können, wenden Sie keine Gewalt an, sondern halten Sie sie einfach mit beiden Händen fest.

Yoga-Übungen sind eine sehr gute Methode zum Abnehmen, denn wir alle wissen, dass Yoga auf Bewegung basiert und Bewegung eine Methode ist, auf die jeder Freund, der abnehmen möchte, nicht verzichten kann. Wenn wir im täglichen Leben auf wissenschaftliche Übungen und eine vernünftige Ernährung achten, wird uns das Abnehmen leichter und einfacher fallen.