Welche Yoga-Übungen können Bauchfett reduzieren?

Yoga ist eine Form der körperlichen Betätigung, die vom alten Indien bis heute überliefert wurde. Yoga zu praktizieren ist eine gute Methode zum Abnehmen geworden. Es gibt verschiedene Yoga-Bewegungen für verschiedene Körperteile. Moderne Menschen haben aufgrund ihrer Ernährung im Allgemeinen einen größeren Bauch, daher müssen sie Yoga-Bewegungen praktizieren, die den Bauch verkleinern können. Welche Yoga-Übungen können also dabei helfen, Bauchfett zu reduzieren? Wir stellen Ihnen zwei Yoga-Übungen im Detail vor.

1. Stuhl-Yoga-Übung. Wirkung: Beschleunigt den Stoffwechsel und strafft die Taillen- und Bauchmuskulatur.

Verbrennen Sie 7800 Kalorien in 1 Minute

Übungszeit jeden Abend: 10 Sekunden * 3 Mal

1. Setzen Sie sich flach auf den Stuhl, etwa auf ein Drittel der Höhe, mit geschlossenen Beinen und bequem über den Oberschenkeln platzierten Händen;

2. Lehnen Sie Ihren Oberkörper langsam in Richtung Stuhllehne, bis er die Stuhllehne berührt, und halten Sie diese Position 10 Sekunden lang;

3. Drehen Sie Ihren Oberkörper langsam nach links, bis Ihre Hände die beiden Ecken des Stuhls greifen, und führen Sie dann die gleiche Bewegung in die entgegengesetzte Richtung aus.

2. Yoga-Übung zum Zusammenlegen von Kleidung

Wirksamkeit: Effektive Dehnung der Armmuskulatur, Verbesserung der Taillenkurve und Verstopfung

Verbrauchen Sie 3600 Kalorien in 1 Minute. Gesundheitstipps: Gute Laune ist die Zauberwaffe für eine gute Gesundheit! Übungszeit jeden Abend: 4 Sekunden * 15 Mal.

1. Setzen Sie sich und falten Sie Ihre Kleidung auf Ihren Oberschenkeln;

2. Drehen Sie Ihren Oberkörper und legen Sie die gefaltete Kleidung auf Ihre linke Seite. Achten Sie dabei darauf, dass Ihre Beine ruhig bleiben.

3. Führen Sie die gleiche Aktion auf der rechten Seite durch, abwechselnd zwischen links und rechts.

Dies ist alles, was wir zu Yoga-Übungen zu sagen haben, die Bauchfett reduzieren können. Tatsächlich gibt es viele Yoga-Übungen. Wenn wir Yoga praktizieren, müssen wir auf Sicherheitsmaßnahmen achten und regelmäßig Yoga-Übungen durchführen. Um Sportverletzungen zu vermeiden, sollten Sie nicht blind zu Hause trainieren.