Wie kann ich weiter trainieren?

Viele unserer Freunde treiben täglich Sport. Sport kann unseren Körper gesünder und perfekter machen. Viele Freunde können es jedoch nicht durchhalten, Sport zu treiben. Schließlich ist Sport eine sehr langweilige Sache. Beim Sport müssen wir darauf achten, nicht auf halbem Weg aufzugeben. Wie kann man durchhalten? Werfen wir einen Blick darauf.

1. Geben Sie die Gewohnheiten, die Sie bereits entwickelt haben, nicht auf

Der einfachste Weg, die Dinge am Laufen zu halten, besteht darin, nicht aufzuhören. Vermeiden Sie längere Phasen der Inaktivität, da es mehr Mühe kostet, sich die Gewohnheit wieder anzueignen. Für manche Freunde kommt dieser Rat vielleicht etwas zu spät, aber wenn Sie bereits eine Gewohnheit entwickelt haben, sich körperlich zu betätigen, geben Sie nicht auf, wenn Sie auf kleine Schwierigkeiten stoßen.

2. Belohnen Sie sich, sobald Sie mit dem Training beginnen

Woody Allen sagte einmal: „Die Hälfte des Lebens dreht sich um Selbstdarstellung.“ Ich würde sagen, wenn Sie eine Gewohnheit entwickeln möchten, verwenden Sie 90 % Ihrer Energie darauf, diese zu erreichen. Du solltest eher über dein Gewicht nachdenken, darüber, wie viele Runden du laufen kannst und wie schwer die Hantel sein darf, die du beim Bankdrücken stemmen kannst.

3. Versprechen Sie sich selbst, 30 Tage lang dabei zu bleiben

Nehmen Sie sich vor, diesen Monat jeden Tag Sport zu treiben (auch wenn es nur 20 Minuten am Tag sind). Mit dieser Verpflichtung wird Ihre Gewohnheit gefestigt. Gleichzeitig müssen Sie sich in den ersten Wochen nicht täglich Gedanken darüber machen, ob Sie Sport treiben sollten.

4. Hab Spaß

Wenn Sie keinen Spaß dabei haben, wird es schwierig sein, beim körperlichen Training durchzuhalten. Es gibt Tausende von Möglichkeiten, Sport zu treiben. Wenn Gewichtheben oder Sit-ups nichts für Sie sind, probieren Sie etwas anderes aus. Viele große Fitnesscenter bieten zahlreiche verschiedene Trainingsprogramme an, sodass Sie immer eines finden, das Ihnen gefällt.

5. Planen Sie Bewegung in Ihrer Freizeit ein

Planen Sie das Training nicht zu einem Zeitpunkt ein, der durch andere wichtige Dinge in Anspruch genommen werden könnte. Nach der Arbeit oder morgens nach dem Aufwachen sind beides gute Zeitpunkte, um Sport zu treiben. Ist die Mittagspause vorgesehen, ist diese wahrscheinlich belegt, da die Arbeit noch nicht abgeschlossen ist.

6. Trainiere mit Freunden

Überzeugen Sie einige Freunde, an Ihrem Trainingsprogramm teilzunehmen. Durch das soziale Element ist es wahrscheinlicher, dass Sie Ihren Verpflichtungen in Bezug auf körperliche Aktivitäten nachkommen.

Sport ist eine langfristige und ausdauernde Fitnessmethode. Viele Menschen geben auf halbem Weg auf, weil sie nicht durchhalten können. Das erfordert, dass wir uns aufmuntern. Wir sollten auch auf die Trainingsmethoden achten, uns für das Training interessieren und verschiedene Methoden anwenden, um durchzuhalten. Auf diese Weise wird unser Körper durch langfristiges Training besser.