Welche Outdoor-Aktivitäten gibt es im Winter?

Im Winter wird es sehr kalt und das Klima sehr trocken. Wenn wir nicht auf die Pflege unseres Körpers achten, bekommen wir leicht Krankheiten, wie z. B. Erkältungen, die unsere Gesundheit stark beeinträchtigen. Wenn wir entsprechend den Veränderungen des Winterwetters mehr Sport treiben, kann sich unser Körper ebenfalls gut erholen. Schauen wir uns an, welche Outdoor-Aktivitäten es im Winter gibt.

Welche Outdoor-Aktivitäten gibt es im Winter?

1. Klettern eignet sich für Personen, die im dunklen Computerraum arbeiten. Grund: IT-Mitarbeiter arbeiten den ganzen Tag in luftdichten Computerräumen und werden von den trüben Gasen und der Strahlung, die von Computern ausgestrahlt wird, geplagt, was ihnen Schwindelgefühle bereitet. Wenn Sie am Wochenende Zeit im Fitnessstudio verbringen, werden Ihre Haut und Ihr Körper, die lange Zeit keine frische Luft geatmet haben, heftig protestieren. Gehen Sie am Wochenende wandern, tauchen Sie in die Natur ein, atmen Sie frei durch, schwitzen Sie herzhaft und werfen Sie die ganze Langeweile und Müdigkeit der Woche hinter sich. Fitnesseffekt: Bergsteigen ist eine hervorragende aerobe Übung, die den Stoffwechsel anregen, die Durchblutung beschleunigen, die Ausdauer und Beinkraft verbessern und die Herz-Lungen-Funktion steigern kann.

2. Langstreckenlauf eignet sich für Menschen, die bei der Arbeit immer lange sitzen, was zu vielen Problemen wie Rückenschmerzen, zervikaler Spondylose usw. führt, wie z. B. Redakteure, freie Autoren usw. Grund: Theoretisch ist Langstreckenlauf für diesen Personentyp besser geeignet, aber konzentriertes Laufen an zwei Tagen am Wochenende ist nicht nur ineffektiv, sondern Langstreckenlauf ist auch eine intensivere Aktivität und nicht für Wochenenden geeignet. Freies Joggen im Wasser ist heute im Ausland die neueste Fitnessübung und ein idealer Sport. Da beim Joggen im Wasser die Belastung des Körpers gleichmäßig verteilt wird, bietet es klare Vorteile gegenüber dem Laufen an Land. Darüber hinaus sind die unteren Gliedmaßen des Läufers im tiefen Wasser keinen Stößen ausgesetzt und daher weniger verletzungsanfällig. Nach dem Training fühlt sich der Läufer rundum entspannt. Fitnesseffekt: Der Widerstand des Wassers ist 12-mal so groß wie der Luftwiderstand. 45 Minuten im Wasser laufen entspricht zwei Stunden an Land laufen. Wasserjogging ist besonders für übergewichtige Menschen geeignet. Da die Dichte und Wärmeleitfähigkeit von Wasser größer sind als die von Luft, verbraucht das Joggen im Wasser mehr Energie als an Land, wodurch überschüssiges Fett nach und nach aus dem Körper entfernt werden kann.

3. Geeignete Personen zum Einkaufen: Frauen, die von morgens bis abends im Büro bleiben. Grund: Dies ist eine der beliebtesten Freizeitaktivitäten für Frauen und auch eine gute Aerobic-Übung. Verglichen mit dem langweiligen Gerätetraining im Fitnessstudio können Frauen beim Einkaufen nicht nur unbewusst ihren Körper trainieren, sondern auch ihre Stimmung aufhellen. Es ist eine Fitnessmethode, die das Beste aus beiden Welten bietet. Wenn Sie nebenbei gute Dinge finden, wird es eine zusätzliche Überraschung sein. Fitnesseffekt: Frauen können zwei bis drei Stunden oder sogar einen ganzen Tag einkaufen gehen. Regelmäßiges Training kann die Beinkraft steigern, viele Kalorien im Körper verbrauchen und einen Fitnesseffekt erzielen.

4. Bowling eignet sich für Personen, die lange Zeit in einer bestimmten Position gearbeitet haben, aber nicht befördert wurden. Grund: Sie haben hart gearbeitet, aber es gelingt Ihnen nie, die Gunst Ihres Vorgesetzten zu gewinnen. Sie können diese Situation nicht ändern, aber sobald Sie die Bowlingkugel werfen, scheinen all der Groll und die Depression wie weggeblasen. Wie können Sie dieses Vergnügen mit nur einem Wort beschreiben: „cool“? Durch die steigenden Punktzahlen gewinnen Sie Ihr Selbstvertrauen zurück und sind nach einigen Spielen wieder voller Hoffnung für Ihre Arbeit und Ihr Leben. Fitnesseffekt: Durch die richtige Haltung beim Bowling werden über 200 Muskeln des Körpers trainiert.

Das Obige ist eine Einführung in die Outdoor-Aktivitäten im Winter. Nachdem wir es verstanden haben, wissen wir, dass es viele Sportarten gibt, die für den Winter geeignet sind. Wir können entsprechend unseren eigenen Gewohnheiten wählen, aber wenn wir unseren Körper durch Bewegung anpassen möchten, müssen wir lange durchhalten und darauf achten, Kleidung anzuziehen oder auszuziehen, wenn sich das Wetter ändert.