Was sind die Fähigkeiten von Hula Hoop

Hula Hoop ist ein schöner, kleiner Sport und erfreut sich bei Jung und Alt großer Beliebtheit. Hula-Hoop-Reifen hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern ist auch ein Sportspielzeug, das kleine Kinder mögen. Für kleine Kinder ist Hula-Hoop schwer zu akzeptieren, für Erwachsene ist es jedoch nicht so schwierig. Viele Leute lassen den Hula-Hoop nach ein paar Drehungen fallen und hören eine Zeit lang auf, damit zu spielen. Sie müssen geduldig sein und eine Zeit lang durchhalten, dann können Sie weiterspielen und den gewünschten Effekt erzielen. Es gibt mehrere Tipps zum Hula-Hoop-Spielen.

1. Seien Sie nicht ungeduldig. Viele Anfänger wollen immer schnell lernen, aber wenn sie richtig loslegen, lässt der Schwung schon nach wenigen Runden nach und sie werden schnell unruhig und wütend. Das ist nicht akzeptabel. Scharfen Tofu kann man nicht in Eile essen. Wir sollten zuerst unsere Denkweise ändern. Drehen Sie sich jeden Tag eine Weile und machen Sie weiter.

2. Machen Sie die Zusatzübungen gut. Beim Hula-Hoop-Reifen wird vor allem die Kraft der Taille beansprucht. Taille und Hula-Hoop-Reifen müssen sich mit konstanter Geschwindigkeit drehen. Daher können wir zunächst grundlegende Übungen für die Taille machen. Kreise sind nicht nötig. Stelle dich schulterbreit hin, halte den Oberkörper aufrecht und ruhig, drehe die Hüfte und Hüftgelenke und stelle dir vor, du zeichnest mit deinem Gesäß einen Kreis. Sie müssen nicht sehr schnell üben, der Hauptzweck besteht darin, die Flexibilität Ihrer Taille zu trainieren. Da Hula Hoop eine sehr flexible Taille erfordert und nur wenige Menschen dies am Anfang erreichen können, sind Hilfsübungen nur eine Übergangsrolle und können auch

3. Wählen Sie einen geeigneten Hula-Hoop-Reifen. Generell gilt: Je schwerer und dicker, desto leichter lässt es sich schütteln, da sie über eine größere Trägheit und Kontaktfläche verfügen. Ist es jedoch zu schwer, ist es nicht gut für Ihre Taille. Wählen Sie daher lieber ein Produkt mit normalem Gewicht.

4. Achten Sie auf die Übungszeit. Hula-Hoop-Übungen können die Bauchmuskeln geschmeidiger und straffer machen und die Magen-Darm-Verdauung fördern, allerdings ist es nicht gut, unmittelbar nach einem vollen Magen zu trainieren oder zu lange zu trainieren. Der Schlüssel zu dieser Übung ist Ausdauer. 20 Minuten pro Tag können sehr gute Ergebnisse erzielen.

5. Anfänger sollten nicht herumlaufen oder das Muster ändern, sondern sich auf ein gleichmäßiges Schütteln konzentrieren.

Solange Sie die oben genannten Punkte befolgen, denke ich, dass die meisten meiner Freunde dabei bleiben können. Wenn Sie abnehmen möchten, werden Sie auf jeden Fall eine schlanke Figur sehen, und wenn Sie Sport treiben, werden Sie einen gesunden Körper bekommen. Wenn Sie gut im Drehen sind, können Sie sich ein paar neue Tricks ausdenken? Kann ich noch die Meisterschaft gewinnen? Kommen Sie vorbei, probieren Sie es aus, spielen Sie herum und drehen Sie Ihre Runde. Um Ergebnisse zu sehen, müssen Sie beharrlich sein. Ein starker Körper entsteht durch Training. Hula-Hoop kann stark machen.