So nehmen Sie Muskelaufbaupulver ein, um optimale Ergebnisse zu erzielen

Muskelaufbaupulver kann das Muskelwachstum fördern, aber Sie müssen verstehen, dass Sie sich nicht allein auf Muskelaufbaupulver verlassen können, um das Muskelwachstum zu fördern. Dies ist unwissenschaftlich und kann das Muskelwachstum nicht fördern. Das maßvolle Verzehren von Muskelaufbaupulver und anschließendes mäßiges Training fördern das Muskelwachstum. Darüber hinaus müssen Sie beim Essen vorsichtig sein und nach dem Training mit einer Pause von 30 Minuten essen.

Die richtige Einnahme von Muskelaufbaupulver

1. Es ist am besten, Muskelaufbaupulver nach einer bestimmten Trainingsintensität einzunehmen, und das Zeitintervall beträgt etwa 30 Minuten. Da Ihr Körper nach dem Training Energie benötigt, kann Muskelaufbaupulver die Energie wieder auffüllen, die Sie zu diesem Zeitpunkt benötigen.

2. Achten Sie darauf, kein kochendes Wasser zum Aufbrühen von Muskelaufbaupulver zu verwenden. Ein großer Teil von Muskelaufbaupulver besteht aus Proteinen, und Proteine ​​denaturieren bei hohen Temperaturen. Natürlich ist die praktische Wirkung gering, daher ist es am besten, warmes Wasser zum Aufbrühen von Muskelaufbaupulver zu verwenden.

3. Die Menge des Muskelaufbaupulvers, die jedes Mal eingenommen wird, sollte nicht zu groß sein. Zu viel davon wird möglicherweise nicht absorbiert, kann aber andere negative Auswirkungen haben. Zum Beispiel bekam mein Klassenkamerad Halsschmerzen, nachdem er es getrunken hatte. Natürlich kann dies auch auf andere Faktoren zurückzuführen sein, wie zum Beispiel auf die eigene körperliche Verfassung, aber es ist am besten, nicht zu viel davon einzunehmen.

4. Bei Unwohlsein, z. B. aufgrund von Darmproblemen oder aus anderen Gründen, lesen Sie am besten vor der Einnahme des Lebensmittels die Packungsbeilage, um Nebenwirkungen nach der Einnahme zu vermeiden, die einen Krankenhausaufenthalt erschweren würden.

5. Verlassen Sie sich nicht auf Muskelaufbaupulver, um Muskeln aufzubauen. Richtiges Training und eine vernünftige Ernährung sind ebenso wichtig. Viele Elemente müssen auch über die tägliche Ernährung aufgenommen werden.

6. Muskelaufbaupulver können Sie sinnvoll mit anderen Dingen kombinieren.

7. Die Einnahme von Muskelaufbaupulver ist nicht nur nach dem Training wirksam, sondern auch vor dem Schlafengehen. Dies kann der Wirkung des Trinkens von Milch vor dem Schlafengehen ähneln.

8. Denken Sie daran, nicht ungeduldig auf schnelle Erfolge und sofortige Vorteile zu warten. Alles hängt von Ausdauer ab, insbesondere wenn es um Fitness geht. Sie können nicht an einen perfekten Körper denken, ohne ein paar Tage lang Alkohol getrunken zu haben. Es ist wichtig, regelmäßig Sport zu treiben und Alkohol zu konsumieren.

Missverständnisse rund um die Einnahme von Muskelaufbaupulver:

Wer darf kein Muskelaufbaupulver essen? Wer darf kein Muskelaufbaupulver essen? Was muss ich bei der Einnahme von Muskelaufbaupulver beachten?

1. Manche Menschen glauben, dass Muskelaufbaupulver leicht zu Übergewicht führen kann, weil es zu viele Kohlenhydrate enthält.

Für den Muskelaufbau ist eine ausreichende Kalorienzufuhr erforderlich, die mehr als 50 kcal/kg Körpergewicht/Tag betragen muss. Kohlenhydrate sollten 60 bis 65 % der täglichen Nahrung von Menschen ausmachen, die Muskeln aufbauen möchten. Durch die richtige Kohlenhydratzufuhr kann der durch das Training hervorgerufene katabolische Zustand (Muskelabbau zur Energiegewinnung) in einen anabolen Zustand (Zunahme der Muskelgröße) umgewandelt werden. Achten Sie daher bei der Verwendung von Muskelaufbaupulver einfach darauf, Ihren eigenen Kalorienbedarf zu berechnen und dann einen Plan zur Erhöhung oder Verringerung Ihrer täglichen Aufnahme zu erstellen. Achten Sie dabei darauf, dass Ihre Kohlenhydrataufnahme im empfohlenen Bereich liegt. So können Sie sicherstellen, dass Sie ausreichend Kalorien für den Muskelaufbau benötigen und die wichtige Rolle der Kohlenhydrate beim Muskelaufbau voll ausschöpfen, ohne das Körperfett zu erhöhen.

2. Muskelaufbaupulver ist eine „Point-and-Shoot-Kamera“, die Ihnen allein durch den Verzehr beim Muskelaufbau helfen kann.

Muskelaufbaupulver ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit einem sinnvollen Verhältnis von Zucker und Protein, das Kalorien und Proteine ​​effektiv wieder auffüllt und die Erholung nach dem Training sowie den Muskelaufbau fördert. Damit das Muskelaufbaupulver jedoch auch den besten Muskelaufbaueffekt erzielt, sollte zusätzlich ein wissenschaftlich sinnvoller Trainingsplan und Ernährungsplan erstellt werden. Es ist erwiesen, dass die wissenschaftlich fundierte Einnahme von Bodybuilding-Nahrungsergänzungsmitteln Ihre Trainingsergebnisse erheblich verbessert, während eine zufällige und unwissenschaftliche Einnahme keinerlei Wirkung zeigt.

3. Ist Muskelaufbaupulver für jeden geeignet, der Muskeln aufbauen möchte?

Es gibt grob drei Typen von Menschen, die Bodybuilding-Training betreiben: dünne, starke und fettleibige. Muskelaufbaupulver eignet sich für die ersten beiden Typen. Muskelaufbaupulver wird meist bei unzureichender täglicher Kalorien- und Proteinzufuhr verwendet. Wenn Ihre übliche Kalorienzufuhr hoch ist, müssen Sie nicht unbedingt Muskelaufbaupulver verwenden, sondern können es durch Molkenprotein und Kreatinpyruvat ersetzen, um die fettreduzierenden Inhaltsstoffe entsprechend zu erhöhen.

4. Die Einnahme von mehr Muskelaufbaupulver fördert effektiver ein schnelles Muskelwachstum.

Auch wenn Du gewinnhungrig bist und keine finanziellen Sorgen hast, solltest Du nicht zu viel Muskelaufbaupulver zu Dir nehmen, um in kurzer Zeit schnell an Gewicht und Muskeln zuzulegen.