Wie fühlt es sich an, lange zu laufen?

Laufen ist in der Gesellschaft eine weit verbreitete und gesunde Art der Bewegung. Es ist auch die Sportart, die von den Menschen am ehesten akzeptiert wird. Beim Laufen können die eigenen Körperfunktionen koordiniert, die Ausdauer verbessert, die körperliche Aktivität gesteigert und die Bewegung erleichtert werden. Allerdings erfordert das Laufen Ausdauer, um die idealen Ergebnisse zu erzielen. Wie fühlt es sich an, lange Zeit beim Laufen zu bleiben? Dies ist die größte Sorge der Trainierenden.

1. Augen: Menschen, die auf Langstreckenlauf bestehen, verbringen täglich etwa eine Stunde damit, direkt in die Ferne zu schauen, was eine gute Entspannung für die Augen ist. Wenn Sie zu Hause schulpflichtige Kinder haben, verringert sich die Wahrscheinlichkeit einer Kurzsichtigkeit definitiv, wenn Sie sie jeden Tag laufen lassen können.

2. Nacken, Schultern und Wirbelsäule: Menschen, die oft vor dem Computer sitzen, haben mehr oder weniger Probleme mit der Halswirbelsäule und den Schultern. Die richtige Laufhaltung erfordert einen geraden und entspannten Rücken. Langfristiges Durchhalten wird die Beschwerden der Halswirbelsäule und der Schultern erheblich lindern.

3. Herz: Durch konsequentes Laufen stärken Sie Ihr Herz und Ihr Herz-Kreislauf-System. Bei gleichzeitiger Steigerung der maximalen Sauerstoffaufnahme wird die an verschiedene Organe des Körpers abgegebene Sauerstoffmenge erheblich gesteigert und die Arbeitsqualität verschiedener Organe wird auf natürliche Weise erheblich verbessert. Darüber hinaus wird durch Mittel- und Langstreckenlauf die Blutzirkulation beschleunigt, sodass die Herzkranzgefäße ausreichend mit Blut versorgt werden und so verschiedene Herzerkrankungen verhindert werden können. Durch die Übungen der unteren Gliedmaßen wird der Rückfluss des venösen Blutes zum Herzen gefördert und einer intravenösen Thrombose vorgebeugt.

Die Vorteile des Langzeitlaufs für körperliche Betätigung liegen auf der Hand. Durch Training können Menschen ihren Körper flexibler und koordinierter machen und auch ihre körperlichen Fähigkeiten verbessern. Daher hat Langzeitlauf eine große Wirkung auf körperliche Betätigung. Ich hoffe, dass mehr Menschen dem Laufen als Trainingsmethode beitreten.