Wie kann ich möglichst schnell an den Beinen abnehmen?

Alle Mädchen möchten schlanke, lange Beine haben. Mädchen mit dicken Beinen sind so verzweifelt. Wie können sie schlanke, lange Beine haben? Obwohl sie jeden Tag trainieren, werden ihre Beine nicht dünner. Was ist los? Tatsächlich gibt es spezielle Trainingsmethoden und bessere Techniken, um dünne Beine zu bekommen. Durch zufälliges Training können Sie keine dünnen Beine bekommen. Deshalb werde ich Ihnen heute einige gute Möglichkeiten vorstellen, um Ihre Beine schlanker zu machen. Ich hoffe, Ihnen dabei zu helfen, so schnell wie möglich abzunehmen.

1. Zieh High Heels an, strecke den Oberkörper, atme ein, spanne den Bauch an und behalte die Luft in der Brust.

2. Nutzen Sie die Kraft Ihres Oberschenkels, um ihn sanft anzuheben und Ihre Wade nach vorne zu drücken. Denken Sie daran, die Oberschenkel anzuheben, damit Ihre Schritte nicht schwer und müde, sondern leicht und zügig klingen.

3. Denken Sie beim Übersteigen daran, nicht auf den Fersen oder Zehen, sondern auf der Mitte Ihres Fußes zu landen. Dadurch wird nicht nur der Druck auf Ihre Beine beim Gehen verringert, sondern es ist auch eine notwendige Rücksichtnahme beim Tragen von High Heels, da dadurch das unangenehme Geräusch, das durch das Auftreffen der Absätze auf den Boden entsteht, minimiert wird.

4. Wenn Sie abwechselnd mit den Füßen austreten, müssen diese nicht in einer geraden Linie stehen, solange sich jeder Fuß auf natürliche Weise nach vorne bewegt.

Tatsächlich gibt es im Leben viel Zeit, die nicht voll genutzt wird, wie zum Beispiel die Wartezeit auf den Bus oder an einer Ampel. Machen Sie in dieser freien Zeit diese kleine Übung, die einfach ist und Ihnen helfen kann, Ihre Beine schlanker zu machen. Methode: Stramm stehen, einen Fuß anheben, nach innen kreuzen, leicht auf die Innenseite des Oberschenkels drücken, Position 10 Sekunden halten, dann die Bewegung mit dem anderen Bein ausführen.

1. Stellen Sie sich zunächst stramm hin, beugen Sie den linken Fuß, greifen Sie mit der linken Hand den Spann des linken Fußes und versuchen Sie, ihn senkrecht zum Boden in die Nähe Ihres Gesäßes zu bringen, und halten Sie die Position 10 Sekunden lang.

2. Wiederholen Sie die gleiche Aktion mit dem anderen Fuß mehrmals.

Eine schöne Figur erfordert ausdauerndes Training. Wenn Sie einen bestimmten Teil Ihres Körpers schlanker machen möchten, müssen Sie die entsprechenden Trainingsmethoden anwenden. Langfristige Übungen zum Abnehmen der Beine sind wie eine Zikadenpuppe, die sich in einen schönen Schmetterling verwandeln möchte. Nur mit harter Arbeit können Ihre problematischen kleinen dicken Beine zu Ihren idealen langen und dünnen Beinen werden. Mädchen, die Schönheit lieben, haben Sie einen Weg gefunden, Ihre Beine so schnell wie möglich schlanker zu machen? Befolgen Sie die obige Methode und Sie werden ein Paar lange und schlanke Beine haben.