Hat anaerobes Training Auswirkungen auf das Höhenwachstum?

Anaerobes Training bezieht sich auf allgemeines Training, das nicht extrem intensiv ist. Es gibt viele solcher Übungen um uns herum und sie sind gut für unsere körperliche Fitness. Viele Freunde befürchten jedoch, dass anaerobes Training die Entwicklung der Körpergröße beeinträchtigt. Dies bezieht sich natürlich auf Freunde in der Pubertät. Beeinflusst anaerobes Training also das Wachstum der Körpergröße? Lassen Sie uns anhand der folgenden Einführung einen kurzen Einblick gewinnen.

Wenn es sich um intensives anaerobes Training der Beinmuskulatur handelt, wirkt sich dies auf Ihre Körpergröße aus, vorausgesetzt, Sie befinden sich noch im Wachstum, denn wenn die Beinmuskulatur sehr stark und fest wird, können die Knochen nicht mehr wachsen. Das hat mir mein Fitnesstrainer gesagt. Für Teenager ist jedoch ein angemessenes Beinmuskeltraining immer noch notwendig. Wenn Sie das richtige Projekt wählen, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Sie nicht größer werden. Zur Auswahl stehen: Froschsprünge, Kniebeugen und weitere gewichtsfreie Übungen. Was Sie vermeiden sollten: Probieren Sie im Fitnessstudio Geräte aus, die speziell für das Training Ihrer Oberschenkelmuskulatur entwickelt wurden. Versuchen Sie das nicht. Das hier reicht aus. Sport kann Nebenwirkungen haben, aber schütten Sie das Kind nicht mit dem Bade aus!

Die Körpergröße ist eine persönliche Angelegenheit. Richtiges und angemessenes anaerobes Training verbessert die Struktur und Funktionen des Körpers und stellt keine Gefahr für die Körpergröße dar. Es ist völlig in Ordnung, wenn du täglich 2-3 Stunden trainierst, aber da du noch minderjährig bist, rate ich dir von zu viel, gefährlichem Muskeltraining mit schweren Gewichten, wie zum Beispiel schweren Kniebeugen, ab.

Durch die obige Einführung wissen wir, dass anaerobe Übungen das Wachstum der Körpergröße beeinflussen, aber sie haben nur die folgenden Auswirkungen auf die Körpergröße. Sie können Freunden in der Entwicklungsphase helfen, ihre Körpergröße zu steigern. Wenn Sie anaerobe Übungen machen, sollten Sie jedoch auch auf die richtigen Methoden und Körperhaltungen achten und es ist äußerst wichtig, die Art der Übungen entsprechend Ihrer eigenen Situation auszuwählen.